Frank Delay grandit à Longjumeau, dans l'Essonne. C'est pendant son enfance qu'il rencontre Adel Kachermi. Plus tard, au collège Louis Pasteur de Longjumeau, ils font tous les deux la connaissance de Filip Nikolic. C'est à cette période qu'il vont faire le projet de réussir ensemble en créant un groupe de musique et de danse, ils ne se doutent alors pas encore du succès qui les attends. En 1990, en compagnie de Filip Nikolic, Adel Kachermi et de deux autres amis il forme le groupe To be Free .
Avant le début du succès des 2Be3, il était danseur de hip-hop, de street dance et de breakdance dans une troupe de danse et s'est produit au Festival d'Avignon.
Il pratique le Vovinam Viet Vo Dao depuis son enfance et a été sacré champion d'europe junior en 1992, ainsi que vice champion d'europe en 1995.
En 1996 il participe, avec son ami Filip Nikolic, au concours des plus beaux mannequins français dans l'émission Si on chantait sur TF1.
Après l'aventure 2Be3, il commence une carrière de comédien. Il joue dans Le Conte du ventre plein de
Melvin Van Peebles en 2000 ainsi que dans des courts métrages tels que Il y a des jours comme ça, Les félins braqueurs ou Caïds. Il joue également dans un épisode de la série
Sous le soleil en 2006, et il monte pour la première fois sur les planches, en 2007, dans la pièce L'Anniversaire.
En 2005 il participe, sur TF1, à l'émission de télé réalité Première compagnie.
Il prépare également un album solo et a déjà enregistré plusieurs morceaux dont la chanson Si.
Il a participé avec des amis de Longjumeau à la création d'une marque de vêtements appelée Ascom.
Il est a nouveau sur les planches à Paris, depuis le 23 mars 2010, dans une pièce de Franck Le Hen appelée Bonjour ivresse.
