Jessica Steen a été élevée en étant entourée de comédiens, d'acteurs, de gens du théâtre.Son père était réalisateur, sa mère, Joanna Noyes, est actrice. À de nombreuses occasions, elle et sa famille profitaient pour jouer des pièces inventées. À huit ans, elle a un premier rôle dans une série télévisée pour enfants canadienne, The Sunrunners. À ses dix-huit ans, sa mère s'installe à Montréal, mais elle reste à Toronto. Dans les années 1980, elle joue le rôle de la fille d'un personnage joué par l'idole de son enfance, Lindsay Wagner, dans le film Young Again. Elle joue dans de nombreuses séries télévisées basées à Toronto, puis reçoit le rôle de Jennifer Pilot Chase dans la série de science-fiction Captain Power et les soldats du futur. En 1994, elle joue, dans la série futuriste de science-fiction Earth 2, Julia Heller, le docteur d'une équipe de colonialistes qui partent à la découverte d'une lointaine planète, très semblable à la Terre, qui est trop polluée pour être viable. Son personnage partage une relation amoureuse avec Alonzo, un pilote, joué par Antonio Sabato JR. Dans le film comique Trial And Error, dont les rôles principaux sont tenus par Jeff Daniels et Michael Richards, elle joue le rôle d'une avocate, Elisabeth Gardner. C'est d'elle que Michael Richards reçoit son premier baiser à l'écran. Pour s'y préparer, elle avoue avoir assisté à des audiences dans des tribunaux avec une amie étudiante en droit. En 1998, elle reçoit à la dernière minute le rôle de Jennifer Watts, dans Armageddon de Michael Bay. Elle est co-pilote de la navette Liberté et a la lourde responsabilité de la réparer pour le retour de l'astéroïde sur Terre. Michael Bay, le réalisateur, l'a choisie grâce à sa prestation dans Captain Power and the Soldiers of the Future. Elle a tenu le rôle de Paula Cassidy dans la série policière américaine NCIS, et a fait sa dernière apparition dans l'épisode 19 de la saison 4, où elle joue un rôle très important. Elle est très engagée en ce qui concerne la protection de l'environnement : sur son site internet, elle encourage les visiteurs à se rendre sur celui de David Suzuki, dont elle est fan.
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“ C'est totalement débile, grossier, lourd, emphatique mais je peux m'empêcher d'être ému quand Bruce Willis tire sa révérence. Mon héros. ”— Cladthom18 octobre 2011
“ La différence entre américain et français c'est le pouvoir des chauves: eux le plus célèbre sauve le monde,nous, il nettoie des parquets... ”— Donkyjump 6 novembre 2013
“ Une anomalie cinématographique, d'une connerie grosse comme le Texas, se fracasse sur l'écran et y efface toute trace d'intelligence. ”— EdouardS27 avril 2014