Élevée par ses parents dans un camping de l'Alberta au Canada, où son père s'occupait de bicyclettes. Sa carrière commence dès l'âge de 14 ans en tant que mannequin pour les défilés parisiens. Un an plus tard, elle fait la couverture de l'édition française du Cosmopolitan, puis suivront d'autres couvertures et publicités pour la télévision. Après s'être fait un nom dans le monde du mannequinat, elle décida de tenter sa chance au cinéma. Son physique lui permit de décrocher pour son premier film le rôle principal de La Mutante, rôle qui la rendit célèbre. Elle a été mariée deux fois à l'acteur Damian Chapa (26 août 1995-1996), mais ils ont divorcé après que le second mariage a duré à peine quelques mois. Elle a eu deux fils de l'acteur Liam Waite, Tristan River Waite (né en octobre 1998) et Asher Sky Waite (né en septembre 2001).
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“ De la bonne série B avec un casting solide autour de l'angélique et dévastatrice mutante, Natasha Henstridge, alors débutante. ”— greg_movies 4 décembre 2013
“ Spoiler: Natasha Henstridge a des seins. C'est d'ailleurs ce qu'il y a de plus fourni dans ce film où même le charme 90's n'opère pas. ”— Jibi8427 octobre 2015
“ SF et horreur de série B sans surprises mais encore efficace, grâce surtout à la créature de H.R. Giger et aux courbes de N. Henstridge. ”— Hedgehog22 mars 2017
“ Le sein gauche de Natasha Henstridge joue mieux que Ben Kingsley. Malgré une alien sexy et en rut, un film au tracé plat qu'on oublie vite. ”— Cocodeal15 mars 2024